Вот несколько советов, как уберечь себя от ожогов и других негативных последствий:
Загорать лучше всего утром (до 11:00) или вечером (после 15:00–16:00), когда солнечные лучи не так активны.
Обязательно используйте солнцезащитные средства с уровнем SPF не ниже 30. Обновляйте их примерно раз в два часа и после каждого купания (даже если средство водостойкое). Наносите средство за 15–20 минут до выхода на улицу.
Уделяйте особое внимание защите кожи, если долго находитесь в воде: ультрафиолетовые лучи преломляются в воде.
Помните: для выработки необходимого количества витамина D достаточно 15 минут на солнце 3 раза в неделю (без защитных средств).
Открывать кожу и увеличивать нахождение под солнцем нужно постепенно.
В жарких странах лучше загорать под зонтом, а не под открытым солнцем, чтобы избежать негативного воздействия прямых солнечных лучей.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: