В жаркие летние дни возрастает риск получения теплового или солнечного удара. Они несут для здоровья человека не просто неприятные, но и очень серьезные последствия.
Как предотвратить тепловой и солнечный удар:
В жаркие солнечные дни (особенно при высокой влажности) выходите на улицу до 10–11 часов утра и после 16–17 часов.
Носите легкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) и обязательно головной убор.
Избегайте изнуряющих физических нагрузок и интенсивных тренировок.
Пейте больше жидкости в течение дня — чистую или минеральную негазированную воду, травяной или слабо заваренный зеленый чай.
Полностью исключите алкоголь и различные психотропные вещества, так как они сильно влияют на процессы терморегуляции.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: