Рекламный баннер 990x90px header-top
76.63
90.58
Рекламный баннер 728x90px center-top

#ПростыеПравила: Хронический недосып отнимает здоровье

#ПростыеПравила: Хронический недосып отнимает здоровье

Об этом рассказала врач кардиолог-сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева.

Важно:

*⃣ Короткая продолжительность сна увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 48%, инсульта на 15%;
*⃣ Дефицит сна приводит к увеличению калорийности рациона за счет предпочтения высококалорийной пищи.;
*⃣ Всего одна ночь без сна ухудшает память и реакцию так же, как 0,5 промилле алкоголя.

Как ранее отмечал (https://www.interfax.ru/russia/972444) министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко, хронический недосып резко повышает риски серьезных заболеваний.

7–9 часов качественного сна снижают риски болезней, улучшают работу мозга и даже помогают держать вес в норме.

К сожалению, «отоспаться впрок» не получится, но «недоспать в ущерб» здоровью — очень легко.

Подробнее советы эксперта читайте в наших карточках

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/)
25

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы