Рекламный баннер 990x90px header-top
76.63
90.58
Рекламный баннер 728x90px center-top

Почему ягоды стоит включать в рацион не только летом?

Почему ягоды стоит включать в рацион не только летом?

Ягоды — это настоящие суперфуды, которые полезны в любое время года! Вот несколько причин, почему они должны быть частью вашего рациона:

• Регулируют уровень глюкозы и инсулина в крови
• Помогают наладить пищеварение
• Обеспечивают необходимый уровень питательных веществ
• Борются с воспалением
• Снижают уровень «плохого» холестерина
• Полезны для сердечно-сосудистой системы

Самые полезные ягоды:

Малина
Обладает тонизирующими свойствами и помогает при простудах и воспалениях. Свежая малина богата витаминами и минералами, включая калий и фолиевую кислоту.

Черная смородина
Витаминный чемпион, который содержит огромное количество витаминов, особенно витамина С. Используется в народной медицине для лечения анемии и болезней почек.

Крыжовник
Малозаметный, но не менее полезный! Богат витаминами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье кожи и иммунной системы.

Облепиха
Настоящий кладезь витаминов! Облепиха известна своими ранозаживляющими и бактерицидными свойствами, а также как мощный антиоксидант.

Не упускайте возможность наслаждаться ягодами круглый год!

Добавляйте ягоды в свой рацион круглый год и наслаждайтесь их пользой!

Научные исследования подтверждают, что свежие ягоды - это кладезь пользы:
Клубника - чемпион по содержанию витамина С (в 100 г - суточная норма!). Укрепляет иммунитет, снижает давление и защищает сердце;
Земляника содержит антоцианы, которые улучшают память и снижают риск возрастных изменений мозга;
Черника и голубика - лидеры по антиоксидантам, защищают зрение и сосуды;
️Малина и смородина богаты эллаговой кислотой, которая помогает сохранять молодость клеток.

Источник: www.takzdorovo.ru/stati/letn...
37

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы