Почему ягоды стоит включать в рацион не только летом?
Почему ягоды стоит включать в рацион не только летом?
Ягоды — это настоящие суперфуды, которые полезны в любое время года! Вот несколько причин, почему они должны быть частью вашего рациона:
• Регулируют уровень глюкозы и инсулина в крови
• Помогают наладить пищеварение
• Обеспечивают необходимый уровень питательных веществ
• Борются с воспалением
• Снижают уровень «плохого» холестерина
• Полезны для сердечно-сосудистой системы
Самые полезные ягоды:
Малина
Обладает тонизирующими свойствами и помогает при простудах и воспалениях. Свежая малина богата витаминами и минералами, включая калий и фолиевую кислоту.
Черная смородина
Витаминный чемпион, который содержит огромное количество витаминов, особенно витамина С. Используется в народной медицине для лечения анемии и болезней почек.
Крыжовник
Малозаметный, но не менее полезный! Богат витаминами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье кожи и иммунной системы.
Облепиха
Настоящий кладезь витаминов! Облепиха известна своими ранозаживляющими и бактерицидными свойствами, а также как мощный антиоксидант.
Не упускайте возможность наслаждаться ягодами круглый год!
Добавляйте ягоды в свой рацион круглый год и наслаждайтесь их пользой!
Научные исследования подтверждают, что свежие ягоды - это кладезь пользы:
Клубника - чемпион по содержанию витамина С (в 100 г - суточная норма!). Укрепляет иммунитет, снижает давление и защищает сердце;
Земляника содержит антоцианы, которые улучшают память и снижают риск возрастных изменений мозга;
Черника и голубика - лидеры по антиоксидантам, защищают зрение и сосуды;
️Малина и смородина богаты эллаговой кислотой, которая помогает сохранять молодость клеток.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: