Рекламный баннер 990x90px header-top
76.63
90.58
Рекламный баннер 728x90px center-top

‍ Неделя активных видов спорта с 25 по 31 августа! ‍

‍ Неделя активных видов спорта с 25 по 31 августа! ‍

С 25 по 31 августа Минздрав РФ проводит неделю популяризации активных видов спорта!

Гиподинамия повышает вероятность развития многих жизнеугрожающих заболеваний: ожирения, инсульта, инфаркта миокарда, сахарного диабета, рака, остеопороза...

Минимальный уровень физической активности для поддержания работы сердечно-сосудистой системы - 30 минут в день.

Оценили 0 человек
Показать список поделившихся
#ПростыеПравила: Как физические нагрузки влияют на ментальное здоровье

Об этом рассказал заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по организационно-методической работе Александр Емельянов.

Регулярная физическая активность действительно оказывает значительное влияние на уровень удовлетворенности жизнью и общее психическое здоровье.

Исследования последних лет показывают, что регулярные физические упражнения способствуют значительному улучшению настроения, снижению уровня тревожности и депрессии, а также повышению общего качества жизни.

Важно:

Регулярная физическая активность оказывает значительное влияние на уровень удовлетворенности жизнью и психическое здоровье;
Регулярные физические упражнения способствуют снижению уровня тревожности и депрессии;
Исследование 2018 года подтвердило: у физически активных людей наблюдается более высокий уровень удовлетворенности жизнью по сравнению с малоподвижными;
Участники исследования, которые занимались спортом не менее 150 минут в неделю, сообщали о более низком уровне стресса.

— Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья и радости, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности, — рассказал эксперт.

Подробную информацию смотрите в наших карточках

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/)
15

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы