Рекламный баннер 990x90px header-top
76.63
90.58
Рекламный баннер 728x90px center-top

10 антистрессовых перекусов

10 антистрессовых перекусов

Обычно мы слышим, что заедать стресс нельзя — это приведет к лишним килограммам, повышению сахара и т. д. Оказывается, заедать стресс можно. Важно только выбрать правильные продукты и блюда.

Врач назвала десять вариантов антистрессовых перекусов, которые легко приготовить дома:

Творог с ягодами и зеленью.
Горсть орехов (миндаль, грецкий) — не более 30 г.
Нут или хумус с овощными палочками — из моркови, огурца, сельдерея.
Кусочек сыра с цельнозерновым хлебом.
Яблоко с арахисовой пастой без сахара.
Воздушный попкорн без масла и сахара. Если вам не противопоказано, можно добавить соль или какие-либо специи (особенно если хочется чего-то вредного, хрустящего и побольше).
Сельдерей, огурец, сладкий перец, редис с лимонным соком или нежирной заправкой.
Десерты из сухофруктов, печеных яблок с корицей и творогом. Можно запечь и грушу.
Домашний сорбет из замороженного банана.
Мороженое и десерты с пониженным содержанием сахара или с сахарозаменителями.

Чтобы усилить удовольствие и насытиться меньшим количеством еды, соблюдайте правильный ритуал: «Отложите все гаджеты, положите еду на красивую тарелку, не смотрите телевизор, сядьте за стол и медленно, осознанно прожуйте каждый кусочек».

А вот помогать себе только едой, если вам плохо или снижено настроение не стоит. Лучше стараться сформировать другие привычки.
30

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы