Рекламный баннер 990x90px header-top
76.63
90.58
Рекламный баннер 728x90px center-top

Расслабляемся на рабочем месте

Расслабляемся на рабочем месте

Даже без специального снаряжения можно снять напряжение с помощью простых упражнений от эксперта ЛФК.

Упражнение на стуле:
• Сядьте, положите кисти рук на бедра выше колен
• Опустите голову, расслабьте плечи
• Сильно сожмите кулаки, затем расслабьте
• Поднимите плечи на вдохе, опустите на выдохе

‍Быстрые методы:
• Опустите руки вдоль тела
• Покачайте расслабленными руками из стороны в сторону
• Наклоняйте корпус в сторону раскачиваемой руки
• Можно выполнять сидя или стоя

Самомассаж:
• Помогает снять физическое и психическое напряжение
• Доступен для самостоятельного выполнения

Эти простые техники помогут расслабить мышцы, уставшие от сидячей работы.

Подробнее в материале Такздорово: www.takzdorovo.ru/stati/rass...
18

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы