Даже без специального снаряжения можно снять напряжение с помощью простых упражнений от эксперта ЛФК.
Упражнение на стуле:
• Сядьте, положите кисти рук на бедра выше колен
• Опустите голову, расслабьте плечи
• Сильно сожмите кулаки, затем расслабьте
• Поднимите плечи на вдохе, опустите на выдохе
Быстрые методы:
• Опустите руки вдоль тела
• Покачайте расслабленными руками из стороны в сторону
• Наклоняйте корпус в сторону раскачиваемой руки
• Можно выполнять сидя или стоя
Самомассаж:
• Помогает снять физическое и психическое напряжение
• Доступен для самостоятельного выполнения
Эти простые техники помогут расслабить мышцы, уставшие от сидячей работы.
Подробнее в материале Такздорово: www.takzdorovo.ru/stati/rass...
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: