Рекламный баннер 990x90px header-top
76.63
90.58
Рекламный баннер 728x90px center-top

Вода - это основа жизни

Вода - это основа жизни. Если без еды человек может прожить несколько недель, то без воды - всего пару дней. Она участвует в каждой реакции нашего организма: доставляет питательные вещества к клеткам, регулирует температуру, выводит токсины.

Недостаток воды (обезвоживание) мгновенно сказывается на самочувствии:

Чувство усталости и разбитости
Головная боль и снижение концентрации
Сухость кожи и слизистых
Проблемы с пищеварением

Сколько же нужно пить в день?

Знаменитые 2 литра - это усредненная норма. Более точный расчет: 30-35 мл на 1 кг вашего идеального веса.

Ваша норма всегда индивидуальна и зависит от:

Образа жизни: При физических нагрузках пить нужно больше.
Погоды: В жару и в отопительный сезон потребность в жидкости растет.
Рациона: Если вы любите кофе, соленую или острую пищу, воды тоже потребуется больше.
Состояния здоровья: При некоторых заболеваниях (например, проблемы с почками или сердцем) питьевой режим нужно обсуждать с врачом.

Лайфхак от наших врачей: Самый простой показатель - цвет мочи. Она должна быть светлой, почти прозрачной. Если она темная - ваш организм просит воды!

Пейте воду осознанно и будьте здоровы!
25

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы