Наше сердце работает без остановки всю жизнь. От его здоровья зависит самочувствие, активность и долголетие.
К сожалению, болезни сердца и сосудов остаются главной причиной смертности во всем мире. Но хорошая новость в том, что в большинстве случаев их можно предотвратить.
Что поможет сохранить сердце здоровым:
• откажитесь от курения и откажитесь от алкоголя;
• будьте физически активны хотя бы 30 минут в день;
• контролируйте вес, давление, уровень сахара и холестерина;
• включайте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых продуктов;
• учитесь справляться со стрессом.
Помните: забота о сердце сегодня — это здоровье и энергия завтра.
Берегите своё сердце!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: