Рекламный баннер 990x90px header-top
76.63
90.58
Рекламный баннер 728x90px center-top

Неделя психического здоровья с 6 по 12 октября 2025 года!

Неделя психического здоровья с 6 по 12 октября 2025 года!

В этот период мы отмечаем Всемирный день психического здоровья 10 октября. Праздник напоминает о важности заботы о своём душевном благополучии.

Психическое здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние, которое позволяет нам справляться со стрессами и достигать целей. Как сохранить его?

В современном мире стрессы стали неотъемлемой частью жизни и часто становятся предвестниками психических заболеваний. Чтобы предотвратить развитие негативных последствий, важно применять простые, но эффективные методы профилактики:

Контроль за стрессом и развитие позитивного мышления. Навыки адекватного противостояния стрессу помогают минимизировать тревожность, эмоциональную нестабильность и депрессию.
Отказ от употребления алкоголя, курения . Снижение потребления алкоголя уменьшает риск возникновения психических и поведенческих нарушений.
Здоровое питание и физическая активность. ‍Сбалансированный рацион и умеренные физические нагрузки способствуют укреплению нервной системы, сосудов и иммунитета.

Не забывайте о важности полноценного сна , прогулок на свежем воздухе и наличии увлечений , которые помогают отвлечься от рутинных дел. Общение с интересными людьми также играет важную роль в поддержании психического здоровья.

Если справиться со стрессом самостоятельно не удается, лучше обратиться за квалифицированной помощью. Не стоит бояться врачей — визит к ним не означает постановку на учет. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее сможете решить свои проблемы.

Помните: психическое здоровье начинается с внимательного отношения к своему состоянию, чувствам и переживаниям , а также с приверженности здоровому образу жизни. Заботьтесь о себе и своих близких!

Спите не менее 7–8 часов в сутки.

Откажитесь от вредных привычек.

Занимайтесь спортом и правильно питайтесь.

Найдите хобби, которое приносит радость.

Пейте достаточно воды.

Развивайте позитивное мышление.

При необходимости обратитесь к специалисту.

Помните, что алкоголь не решает проблемы, а усугубляет их. Злоупотребление спиртным может привести к серьёзным последствиям.

#ПсихическоеЗдоровье #НациональныйПроект #Продолжительная_и_Активная_Жизнь #ПрофилактикаЗаболеваний

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает повысить осведомлённость о профилактике заболеваний и увеличить продолжительность здоровой жизни. Берегите себя!
19

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы