Рекламный баннер 990x90px header-top
76.63
90.58
Рекламный баннер 728x90px center-top

Все знают, что нужно больше ходить, а еще лучше — проходить 10 тысяч шагов в день

Все знают, что нужно больше ходить, а еще лучше — проходить 10 тысяч шагов в день. Кандидат медицинских наук, врач гинеколог-эндокринолог Мария Коновалова назвала aif.ru способы уговорить себя на 10 тысяч шагов.

Те, кто двигается 10 тысяч шагов хотя бы два раза в неделю, живут на 6-8 лет дольше.

Именно широкий шаг является самой мощной тренировкой для упругих ягодиц и профилактики мышечной слабости спины.

Упругие ягодицы — гарантия хорошего кровоснабжения органов малого таза, а следовательно — профилактика гинекологических заболеваний, заболеваний простаты, геморроя.

Упругие ягодицы защищают тазовое сплетение от ущемления и болей в тазу, в ногах, пояснице, повышают либидо и улучшают потенцию.

Шаги с движениями рук как при «скандинавской ходьбе» — укрепление мышц брюшного пресса без тренажерного зала.

10 тысяч шагов снижают инсулинорезистентность и улучшают уровень сахара при сахарном диабете.
24

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы