Все знают, что нужно больше ходить, а еще лучше — проходить 10 тысяч шагов в день
Все знают, что нужно больше ходить, а еще лучше — проходить 10 тысяч шагов в день. Кандидат медицинских наук, врач гинеколог-эндокринолог Мария Коновалова назвала aif.ru способы уговорить себя на 10 тысяч шагов.
Те, кто двигается 10 тысяч шагов хотя бы два раза в неделю, живут на 6-8 лет дольше.
Именно широкий шаг является самой мощной тренировкой для упругих ягодиц и профилактики мышечной слабости спины.
Упругие ягодицы — гарантия хорошего кровоснабжения органов малого таза, а следовательно — профилактика гинекологических заболеваний, заболеваний простаты, геморроя.
Упругие ягодицы защищают тазовое сплетение от ущемления и болей в тазу, в ногах, пояснице, повышают либидо и улучшают потенцию.
Шаги с движениями рук как при «скандинавской ходьбе» — укрепление мышц брюшного пресса без тренажерного зала.
10 тысяч шагов снижают инсулинорезистентность и улучшают уровень сахара при сахарном диабете.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: