Овощи и фрукты — это не просто вкусно, но и невероятно полезно! Они богаты витаминами, углеводами, органическими кислотами и минералами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма.
Почему это важно?
* Рекомендации ВОЗ: ежедневно съедайте не менее 400 г овощей и фруктов.
* Факторы, влияющие на норму: возраст, пол и уровень физической активности.
Многоплановая польза:
1. Способствуют росту и развитию детей.
2. Увеличивают продолжительность жизни.
3. Поддерживают психическое здоровье.
4. Защищают сердце.
5. Снижают риск онкологических заболеваний.
6. Помогают бороться с ожирением.
7. Уменьшают риск развития диабета.
8. Улучшают состояние кишечника.
9. Укрепляют иммунитет.
Включайте овощи и фрукты в свой рацион каждый день и будьте здоровы!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: