11:14 23.10.2025 16+
20-26 октября - Неделя популяризации овощей и фруктов
Они занимают достаточно важное место в рационе человека, являясь ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
️ Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому она должна быть основой нашего питания для обеспечения нормального функционирования организма.
Оптимальное суточное количество таких продуктов зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.
На помощь придут несложные инструменты:
"пирамида питания", в которой ярко зафиксированы потребности организма;
правило здоровой тарелки, помогающей легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции.
Овощи и фрукты на нашем столе незаменимы, поэтому поддержите свое здоровье - обязательно добавьте их в ежедневный рацион!
21
Оставить сообщение: