Рекламный баннер 990x90px header-top
76.63
90.58
Рекламный баннер 728x90px center-top

С 22 по 28 декабря — Неделя популяризации здорового питания

С 22 по 28 декабря — Неделя популяризации здорового питания

Здоровая пища, особенно в сочетании с физическими упражнениями, способствует долголетию и предупреждает ожирение, развитие сахарного диабета, проблемы с сердцем и сосудами, гипертонию.
В преддверии праздников особенно важно помнить о балансе того, что мы едим.

Что такое здоровое питание на практике

• Разнообразие: все группы продуктов в рационе — овощи, фрукты, злаки, белки, полезные жиры.
• Баланс: сочетание белков, жиров и углеводов согласно потребностям организма.
• Режим: регулярные приемы пищи без длительных перерывов.
• Качество: свежие продукты вместо ультраобработанных, меньше сахара и соли.
• Осознанность: умение слушать свой организм и есть в удовольствие, а не «заедать» эмоции.

Простые шаги к изменению рациона:

1. Добавьте один дополнительный овощ в каждый прием пищи.
2. Замените белый хлеб на цельнозерновой.
3. Пейте воду вместо сладких напитков.
4. Готовьте дома чаще, чем заказываете готовую еду.

Помните: здоровое питание — это не ограничения, а новые вкусы и больше энергии для жизни!
Берегите себя, питайтесь грамотно!
11

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы