9-15 февраля этого года Минздрав России объявил Неделей о заболеваниях сердца (в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля).
9-15 февраля этого года Минздрав России объявил Неделей о заболеваниях сердца (в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля).
На территории России болезни сердца и сосудов остаются одной из главных причин смертности (до 47%). Впрочем, в последние годы отмечается постепенное снижение как общей заболеваемости такими болезнями, так и смертности от них.
Это связывается как с успехами массовой диспансеризации и повышением эффективности современного лечения заболеваний сердца, так и с повышением осведомленности общества о важности профилактики таких патологий.
Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Он подразумевает:
здоровое питание
достаточную физическую активность
проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний
отказ от вредных привычек
Сердце - важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду, предлагаем простые правила, которые помогут сохранить сердце и сосуды здоровыми!
Замените «вредные» жиры «полезными».
Употребляйте в пищу орехи, семена, рыбу, авокадо, оливковое масло.
Измените способ приготовления пищи – вместо жарки запекайте, отваривайте на пару.
Не досаливайте пищу. Ограничьте потребление поваренной соли (не более 3-5 г/сут).
Помните о витаминах и минералах. Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием калия, магния (изюм, курага, морковь, петрушка, укроп, цитрусовые, отруби, морская капуста).
Поддерживайте вес в норме. В норме индекс массы тела (ИМТ) должен составлять 20-25, а окружность талии — менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: