Рекламный баннер 990x90px ban1
82.36
94.57
Рекламный баннер 728x90px main1

У МЕНЯ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПОКУПАТЬ ДОРОГИЕ СУПЕРФУДЫ!

У МЕНЯ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПОКУПАТЬ ДОРОГИЕ СУПЕРФУДЫ!

Что делать в этой ситуации?

Искать альтернативу. Да, это не даст 100% замену по нутриентам, но обеспечит разнообразие продуктов

️Семена чиа семена льна
В семенах льна высокое содержание клетчатки, они богаты калием и магнием, Омега-3 жирными кислотами.

️Красная рыба дикого вылова скумбрия
Скумбрия — один из лидеров по содержанию омега-3 жирных кислот.

️Креветки кальмара
Кальмары, как и креветки — это ценный источник белка и йода.

️Авокадо тыквенные семечки
Тыквенные семечки, также как и авокадо, источник полезных жиров. Кроме того, они богаты витаминами группы В, Е и А, магнием, цинком, фосфором.

️Магазинное кокосовое молоко домашнее молоко из кокосовой стружки
Домашнее кокосовое молоко легко можно приготовить из бюджетной покупной стружки или из кокосового урбеча.

️Киноа пшено
В пшене столько же клетчатки, как и в киноа, и нет глютена. По вкусу эти крупы схожи

️Батат тыкву
Тыква, как и батат, богата бета-каратином (предшественником витамина А).

️Пекан грецкий орех
Оба этих ореха — это качественный источник полезных жиров. Но по нутриентам, состав немного различается: грецкий орех может быть предпочтительнее, если важен источник омега-3, а пекан — если нужны антиоксиданты.

Какие у вас лайфхаки по замене продуктов? Делитесь в комментариях

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3