Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

С 24 февраля по 2 марта Минздрав РФ проводит неделю поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета – 1 марта)

С 24 февраля по 2 марта Минздрав РФ проводит неделю поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета – 1 марта).

Предназначение иммунной системы – охрана организма человека от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:
Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
Неблагоприятная окружающая среда;
Неправильное несбалансированное питание.

Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения»
1⃣ Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.
2⃣ Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
3⃣ Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!
4⃣ Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.
5⃣ Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!

Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее?
Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге. А проект «Здоровое поколение» - помощник в вопросе иммунитета каждый день.

Сегодня — лучший день, чтобы начать!
Пусть на смену зиме придет весна здоровья!
49238

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы