Рекламный баннер 990x90px ban1
79.74
90.2

Здоровый образ жизни и профилактика инфекционных заболеваний

Здоровый образ жизни и профилактика инфекционных заболеваний
Здоровый образ жизни и профилактика инфекционных заболеваний

Индивидуальная профилактика инфекционных заболеваний включает вакцинацию, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни – условие для крепкого иммунитета. Крепкий иммунитет – главная защита от инфекционных заболеваний, в том числе и острых респираторных.

Подавляют защитные силы длительные стрессы, отсутствие полноценного сна, гиподинамия, табакокурение, чрезмерное употребление алкоголя. Негативное влияние на иммунитет оказывает регулярное употребление сладких газированных напитков, кондитерских изделий, фастфуда. Соблюдение малокалорийных диет и голодание снижает защитные силы организма.

Факторы, укрепляющие иммунитет:

Здоровое питание, богатое клетчаткой, витаминами и микроэлементами, содержащее полноценные белки и жиры. Питьевой режим.
Регулярная умеренная физическая активность, особенно на свежем воздухе.
Регулярный здоровый сон.
Отказ от вредных привычек.
Бережное отношение к своей психике.
Систематическое закаливание.
48611

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы