Заведующая дерматологическим кабинетом, врач-дерматовенеролог, косметолог Таганцева Ирина Александровна рассказывает, что чрезмерное воздействие солнечных лучей...
Заведующая дерматологическим кабинетом, врач-дерматовенеролог, косметолог Таганцева Ирина Александровна рассказывает, что чрезмерное воздействие солнечных лучей является одной из основных причин рака кожи, в том числе меланомы. Четыре из пяти случаев заболевания раком кожи можно было бы предупредить, поскольку вред от ультрафиолетового (УФ) излучения, по большей части, можно предотвратить.
Ирина Александровна дает несколько важных советов, которые помогут Вам насаждаться солнечными днями без лишних забот.
Следите за УФ-индексом
Этот важный показатель поможет Вам спланировать свою активность на свежем воздухе так, чтобы предотвратить чрезмерное пребывание под лучами солнца.
Показатель ультрафиолетового излучения можно найти в приложении погоды у себя в телефоне:
0-2 — низкий, безопасный
3-5 — средний
6-7 — высокий
8-10 — очень высокий
11 и выше — экстремальный
Меры по защите от солнца необходимы при умеренном значении УФ-индекса и выше.
Проявляйте благоразумие, пользуйтесь тенью
Стремитесь находиться в тени в то время, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны. Имейте в виду, что тень от деревьев, зонтиков, тентов не обеспечивает полную защиту от солнца. Помните про "правило тени": "Следите за своей тенью: если она короткая, немедленно прячьтесь от солнца!"
Носите солнцезащитную одежду
Широкополая шляпа обеспечивает надежную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи. Солнечные очки, с маркировкой UV400 обеспечивают защиту от УФ-А и УФ-Б лучей на 99% - 100%. Плотная и просторная одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела, обеспечивает дополнительную защиту от солнца.
Используйте солнцезащитный крем
Обильно наносите солнцезащитный крем широкого спектра с фактором защиты 30+ на открытые участки кожи через каждые два часа или после работы, купания, игр или упражнений на свежем воздухе.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: