Рекламный баннер 990x90px header-top
76.05
89.63
Рекламный баннер 728x90px center-top

Сегодня прочитала лекцию о том, как сохранить ясность ума на долгие годы в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

Сегодня прочитала лекцию о том, как сохранить ясность ума на долгие годы в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики. Лекцию будут транслировать на предприятиях, в рабочих коллективах, потому что проблема действительно очень важная.

Здесь краткое содержание!

Вы замечали, как иногда родители, бабушки или дедушки начинают что-то забывать? Или раздражаются, когда не могут разобраться в новом телефоне? Или говорят: «Вот раньше я мог… а теперь уже не то»?
Это не просто возраст. Это может быть сигналом, на который важно обратить внимание. И именно вы, дети и близкие, можете вовремя помочь.

Цифры, которые должен знать каждый:
55 миллионов человек в мире живут с деменцией.
Через 25 лет их будет уже 131 миллион.
Это не где-то далеко. Это может коснуться каждой семьи.

Но есть и хорошая новость: многое можно предупредить или замедлить. И вы — главные помощники в этом.

Когда надо бить тревогу?

Если ваш папа или мама:
— стали забывать то, что раньше помнили легко;
— перестали выходить из дома, ссылаясь на усталость;
— начали шаркать ногами при ходьбе;
— резко изменились в настроении: появилась апатия, раздражительность;
— перенесли инсульт или у них скачет давление, сахар.

Не ждите. Действуйте.

Некоторые виды ухудшения памяти обратимы. Это не шутка. Дефицит витамина B12, проблемы с щитовидной железой, неправильное лечение давления — всё это может выглядеть как деменция, но лечится.

7 правил для родителей (и для вас тоже):
1. Есть нормальную еду — не на бегу, не фастфуд.
2. Ходить пешком хотя бы 30 минут в день.
3. Никакого курения.
4. Алкоголь — только по праздникам и символически.
5. Учиться новому — даже если это новый чат в мессенджере или курсы по рисованию.
6. Встречаться с друзьями, а не сидеть только в телефоне или у телевизора.
7. Радоваться жизни — да, это тоже лекарство.

Что вы можете сделать прямо завтра?
1. Записать родителей на диспансеризацию. Помочь дойти до поликлиники, поддержать, побыть рядом.
2. Провести “тест на память”. Есть простая шкала «Мини-Ког». Всего 5 минут — и вы поймёте, есть ли повод для беспокойства.
3. Научить их чему-то новому. Новое приложение, смарт-часы, заказ такси — это тренировка мозга.
4. Подарить им хобби. Кружок, группа скандинавской ходьбы, курсы английского, танцы — всё это помогает сохранять активность.
5. Обнимать и хвалить. Мозг очень хорошо реагирует на позитив. Чем больше радости, тем лучше работает память.

Главное, что вы должны им сказать:
«Мама, папа, вы для меня — главные люди. И я хочу, чтобы вы были активными, счастливыми и жили долго. Поэтому давайте делать это вместе. Я помогу. Мы справимся».

Старение начинается не с морщин. Оно начинается в тот день, когда человек перестаёт учиться новому.

Министерство здравоохранения Пермского края
Центр общественного здоровья
12

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы