Рекламный баннер 990x90px header-top
72.75
84.34
Рекламный баннер 728x90px center-top

Витамин D: гормон, который мы игнорируем

Витамин D: гормон, который мы игнорируем

Он управляет работой иммунитета, влияет на щитовидную железу, поджелудочную и даже настроение. Но мы относимся к нему как к обычной добавке «для костей».

Что ломается при дефиците

Остеопороз и частые переломы — лишь вершина айсберга.
Без достаточного уровня витамина D:
· нарушается синтез инсулина — риск диабета 2 типа растет;
· снижается чувствительность к собственным гормонам щитовидной железы;
· появляются хроническая усталость, мышечная слабость, депрессия;
· чаще болеют аутоиммунными заболеваниями (тиреоидит Хашимото и другие).

Почему это проблема

Мы перестали бывать на солнце. Даже летом многие сидят в офисе, а солнцезащитные кремы блокируют синтез. Зимой в наших широтах витамин D практически не вырабатывается.

Что делать

· Сдать анализ на 25(OH)D (витамин D).
· При дефиците принимать профилактические дозы (только по назначению врача: передозировка опасна!).
· Включать в рацион жирную рыбу, яйца, печень трески.
· Гулять в светлое время суток (без фанатизма, но регулярно).

️Не относитесь к витамину D как к витамину. Это гормон, от которого зависит работа всей эндокринной системы. Проверьте свой уровень: возможно, ваша усталость лечится не кофе, а солнцем и капсулой.
6

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы