По данным синоптиков, с 19 по 20 мая и большинстве западных и центральных округов области ожидается аномально жаркая погода. Отклонение среднесуточной температуры составит 7 градусов и более в сторону тепла. На востоке региона жара установилась уже с 15 мая и продержится до 23 мая.
Пейте воду в течение дня (не газировку и не сладкие соки).
Избегайте солнца с 12:00 до 16:00 — это пик активности.
Носите светлую одежду из натуральных тканей и обязательно головной убор.
Ешьте легкую пищу: овощи, фрукты, рыбу, кисломолочные продукты.
Проветривайте квартиру утром и вечером, днем окна и шторы лучше держать закрытыми.
Тренировки и активные дела перенесите на утро или вечер.
Не переохлаждайтесь под кондиционером после улицы — это опасно для сосудов.
Особое внимание — людям с хроническими заболеваниями. Следите за артериальным давлением, общим самочувствием и строго соблюдайте режим приёма препаратов, назначенный врачом.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: