Рекламный баннер 990x90px header-top
72.75
84.34
Рекламный баннер 728x90px center-top

Неделя отказа от табака: сделай шаг к здоровью!

Неделя отказа от табака: сделай шаг к здоровью! ‍‍

Министерство здравоохранения РФ объявляет о проведении Недели отказа от табака, которая пройдёт с 25 по 31 мая и будет приурочена к Всемирному дню без табака (31 мая).

Инициатива направлена на:

снижение распространённости табакокурения;

поддержку тех, кто решил бросить курить ;

повышение осведомлённости о разрушительном влиянии табака на здоровье.

Курение — один из ведущих факторов риска развития:

рака лёгких, гортани, ротовой полости и других онкологических заболеваний;

хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ);

ишемической болезни сердца и инсульта;

заболеваний сосудов и гипертонии;

осложнений беременности и репродуктивных проблем.

Отказ от табака даже после многих лет курения приносит пользу организму: улучшается работа лёгких, нормализуется артериальное давление, снижается риск сердечно‑сосудистых осложнений.

Что происходит с организмом, когда вы бросаете курить?

через 20 минут — нормализуется давление и пульс;

через 12 часов — избыток угарного газа выводится из организма, а уровень кислорода увеличивается;

через 24 часа — риск инфаркта миокарда снижается, артериальное давление нормализуется;

через 2–3 недели — улучшается работа лёгких, пропадает одышка;

через 3 месяца — у женщин может улучшиться фертильность;

через 10 лет — шансы заболеть раком лёгких и умереть от него сокращаются примерно вдвое по сравнению с курящими;

через 15 лет — вероятность развития ишемической болезни сердца такая же, как у некурящих; ‍

через 20 лет — риск смерти от заболеваний, вызванных курением (в т. ч. болезней лёгких и рака), снижается до уровня человека, который никогда не курил.

Совет на каждый день

Если вы бросаете курить, найдите замену ритуалу курения:

‍ короткая прогулка;

стакан воды или травяного чая;

жевательная резинка без сахара;

‍ дыхательные упражнения;

хобби, которое занимает руки (лепка, рисование, сборка конструктора).

Курение убивает. Но это не приговор — бросить курить можно в любом возрасте, и организм ответит благодарностью уже через несколько недель.

Неделя отказа от табака — это шанс начать новую, здоровую жизнь!

Помните: бросить курить непросто, но это одно из лучших решений в жизни. Каждый день без сигарет — это победа!
5

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы