Жара не повод для риска: как уберечь ребёнка от солнечного и теплового удара

Жара не повод для риска: как уберечь ребёнка от солнечного и теплового удара

Лето — время прогулок, игр на свежем воздухе и ярких впечатлений. Но вместе с тёплыми днями приходит и опасность: палящее солнце и жара могут серьёзно навредить здоровью ребёнка. Детская кожа гораздо чувствительнее взрослой, а механизмы терморегуляции ещё до конца не сформированы — поэтому риск перегрева и солнечных ожогов у детей значительно выше. Рассказываем, как обезопасить ребёнка в жаркую погоду и на что обратить внимание, если самочувствие ухудшилось.

Солнечные и тепловые удары

Чтобы избежать перегрева:

- гуляйте до 11 и после 16 часов — избегайте солнца в пик жары;
- носите головные уборы ;
- выбирайте лёгкую одежду светлых тонов из натуральных тканей (хлопок, лён) ;
- носите с собой бутылку воды ;
- пейте минеральную воду или слабозаваренный чай для поддержания водно-солевого баланса.

Симптомы теплового удара:

- учащённое сердцебиение и дыхание ‍;
- повышенная температура тела ;
- сухие, горячие на ощупь кожные покровы красноватого цвета или холодный пот ;
- вялость, тошнота , головная боль, заторможенность;
- в тяжёлых случаях — судороги, потеря сознания — нужно вызвать скорую помощь или обратиться к врачу.

Солнечные ожоги

Детская кожа особенно уязвима. Защитите её:

- детям младше 6 лет важно избегать прямых солнечных лучей;
- используйте солнцезащитные средства с фактором защиты кожи (SPF) не менее 30 ;
- выбирайте специальную одежду с защитой от УФ-лучей для пляжа и игр на солнце ;
- напоминайте детям:
◦ избегать прямого солнца с 11 до 16 часов;
◦ носить головной убор и закрытую одежду;
◦ пользоваться солнцезащитными очками и кремами.

Простые меры: головной убор, вода, правильная одежда и грамотный выбор времени для прогулок способны уберечь ребёнка от серьёзных проблем. Если вы заметили тревожные симптомы, не занимайтесь самолечением — обратитесь за медицинской помощью .