Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
ЭТИ 5 ПРИВЫЧЕК ДОБАВЛЯЮТ 12-14 ЛЕТ ЖИЗНИ
ЭТИ 5 ПРИВЫЧЕК ДОБАВЛЯЮТ 12-14 ЛЕТ ЖИЗНИ
Учёные выделили пять факторов низкого риска: отказ от курения, нормальный вес, не менее 30 минут умеренной или интенсивной физической активности в день, умеренность в алкоголе или отказ от него и качественное питание. У тех, кто придерживался всех пяти привычек, ожидаемая продолжительность жизни в 50 лет была на 14 лет больше у женщин и на 12 лет – у мужчин. Каждая привычка по отдельности тоже приносила пользу, а их сочетание давало максимальный эффект.
Практический совет: не пытайтесь изменить всё сразу. Выберите одну привычку и закрепите её в течение месяца, затем переходите к следующей. Чем раньше вы начнёте, тем больший «запас» лет накопите.
Учёные выделили пять факторов низкого риска: отказ от курения, нормальный вес, не менее 30 минут умеренной или интенсивной физической активности в день, умеренность в алкоголе или отказ от него и качественное питание. У тех, кто придерживался всех пяти привычек, ожидаемая продолжительность жизни в 50 лет была на 14 лет больше у женщин и на 12 лет – у мужчин. Каждая привычка по отдельности тоже приносила пользу, а их сочетание давало максимальный эффект.
Практический совет: не пытайтесь изменить всё сразу. Выберите одну привычку и закрепите её в течение месяца, затем переходите к следующей. Чем раньше вы начнёте, тем больший «запас» лет накопите.
8
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
