Центр общественного здоровья и медицинской профилактики информирует о проведении с 23 по 29 сентября Недели ответственного отношения к сердцу Она пройдет накануне Всемирного дня сердца.

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики информирует о проведении с 23 по 29 сентября Недели ответственного отношения к сердцу Она пройдет накануне Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября.

Врачи напоминают: предотвратить развитие сердечно-сосудистых болезней можно простой корректировкой образа жизни. Первичная профилактика включает в себя:

двигательную активность, в том числе выполнение зарядки, прогулки на свежем воздухе, занятия лечебной физкультурой;

отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);

снижение веса (при ожирении);

оптимальный режим труда и отдыха;

рациональное питание, которое предполагает четыре-пять приемов пищи ежедневно. Потребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка, желтки куриных яиц, фасоль, чернослив, свекла, запеченный картофель, курага, изюм без косточек);

снижение употребления поваренной соли;

повышение стрессоустойчивости.