САМАЯ ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ НЕДЕЛЯ

САМАЯ ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ НЕДЕЛЯ

Многие люди недооценивают употребление овощей и фруктов, но именно они являются основой рациона человека.

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

🟢Способствует росту и развитию детей;

🟢Увеличивает продолжительность жизни;

🟢Способствует сохранению психического здоровья;

🟢Обеспечивает здоровье сердца;

🟢Снижает риск онкологических заболеваний;

🟢Снижает риск ожирения;

🟢Снижает риск развития диабета;

🟢Улучшает состояние кишечника;

🟢Улучшает иммунитет.

Фрукты и овощи являются универсальным полезным и вкусным перекусом!

Ответственное отношение к здоровью способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечает целям и задачам нацпроекта «Демография».