с 21 по 27 октября 2024 года проводится Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

с 21 по 27 октября 2024 года проводится Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

В рамках недели популяризации потребления овощей и фруктов давайте посмотрим кто победит в вечном споре - фрукты или овощи?



Однозначно овощи!

Почему?

⃣В большинстве овощей количество углеводов не большее 5 г на 100 г продуктов, поэтому у них более низкий, чем у фруктов, гликемический индекс - значит, они меньше повышают уровень глюкозы крови ⠀

⃣В овощах больше клетчатки ⠀

⃣В овощах больше витаминов и минералов ⠀

⃣Овощи имеют питательную ценность выше, чем фрукты ⠀

⃣Овощи можно использовать в качестве вкусного гарнира к мясу и рыбе ⠀

⃣У овощей больше ощелачивающее действие, чем у фруктов ⠀

⃣Овощи имеют более высокую питательную ценность ⠀

⃣Овощи имеют меньшую калорийность ⠀

⃣Овощи менее аллергенны вспомните правила введения прикорма у детей)

⃣⃣Овощи все-таки наверное более доступны (за исключением отдельных) по цене и многие из них доступны круглогодично

⠀

И так - ВПЕРЁД ЗА ОВОЩАМИ!!!