Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) причина смертности людей по всему миру. Основные из них сердечно-сосудистые, респираторные.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – причина смертности людей по всему миру. Основные из них – сердечно-сосудистые, респираторные, онкологические и сахарный диабет.

Факторы риска развития ХНИЗ:

- курение,

- нездоровое питание,

- низкий уровень физической активности,

- чрезмерное употребления алкоголя,

- избыточная масса тела/ожирение,

- повышенное артериальное давление,

- повышенный уровень холестерина,

- повышенный уровень глюкозы,

- психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия).

Ученые уверенно говорят о том, что инфаркт миокарда, инсульт головного мозга, сахарный диабет, а также респираторные и онкологические заболевания можно предотвратить за счет коррекции факторов риска! И это гораздо проще, чем лечить последствия этих заболеваний.

Плохая экология, частые стрессы, пищевые привычки и соблазны – эти и многие другие составляющие жизни в большом городе отрицательно сказываются на нашем здоровье и провоцируют различные заболевания. Итак, как же все-таки сохранить свое здоровье?

Достаточно сделать правильный выбор:

- чаще гулять на свежем воздухе,

- употреблять 500 гр фруктов и овощей в день, отдавая предпочтение овощам,

- употреблять чистую питьевую воду,

- контролировать массу тела,

- заниматься физической активностью,

- выполнять назначения врачей, проходить регулярные профилактические осмотры.